はい、大丈夫です。むしろ、初心者や中高年の方にこそおすすめのジムです。

幅広い年齢層(10代～70代)・未経験の方の指導経験を豊富に持ったトレーナーが担当させて頂きます。

また、NASM-PESといったアメリカの理学療法士が設立したスポーツ医・科学に特化した資格も所有。

その為、マニュアル通りの指導ではなく、あなたの状態にあわせた指導をさせて頂きます。

※NASM-PES

NASMのPerformance Enhancement Specialization（パフォーマンス エンハンスメント スペシャリゼーション）（以下NASM-PES）のカリキュラムでは、リハビリテーションからパフォーマンスアップに共通して必要となる「動作を科学する」ための幅広いプログラムを提供できる資格です。

多くの方は週1もしくは週2回でトレーニングを行っています。

特に初心者の場合ですと、最初の3か月は週2回を推奨しております。

ただ、一人ひとりの目的やご状況は異なるため、まずは初回カウンセリングの中で詳しく現状を把握した上で、お客様にとっての最適な頻度をご提案させて頂きます。

お客様の目的にあわせて指導します。

筋力アップ・健康維持・ボディメイク等の目的によって、ダンベルやバーベルを使った本格的なウエイトトレーニングから、自重（自分の体重のみ）で行うもの、筋肉の柔軟性や関節の可動域を改善させる目的で行うエクササイズまで、お客様の運動レベルと目的に応じてプログラムを組みます。
運動が苦手、運動経験の乏しいお客様へは、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いません。

まずは姿勢改善や痛みが出ないための正しい動きを習得するプログラムから段階的に行います。

もちろんです。Maikaiパーソナルのコンセプトは「お客様が運動習慣を身につけ、健康的な身体になる」ことです。

その為、自立支援も重視しており、自分でできる自重トレーニング、24時間フィットネスに通うのであればメニュー作成等を行っておりますので、遠慮なくご質問ください。

カウンセリングと実際の体験で、60分～90分をみていただければと思います。

カウンセリングではヒアリングシートをもとに現状把握を行い、マニュアル通りでは無く、あなたにあったトレーニングを実践させて頂きます。

悩みの内容やセッションの頻度により、効果を感じるまでの期間は人それぞれ異なります。慢性的な痛み症状の改善は早いケースでは１ヶ月、長引くケースは半年以上かかることもあります。重要なのは症状と同時に原因を改善することですので、筋肉の柔軟性や関節の可動域、筋肉量の増加などは最低3ヶ月〜6ヶ月で取り組むことで無理なく効果を感じられることが多いです。

8,250円（税込）からの料金体系となっています。

業界最安値というわけではありませんが、質の高いトレーナーや器具を揃えています。

高いジムは広告や店舗にお金をかけており、安いジムは給料の安い新人トレーナー中心というところが多いです。

弊社はトレーナーと器具に大きな費用をかけ、その分店舗などは広くも豪華さも無いというコンセプトです。

体験レッスンやカウンセリングでトレーナーの質の高さを実感してみてください。

現金もしくはクレジットカード払いが可能です。

はい、大丈夫です。前月20日までにトレーナーにお伝えいただければ変更可能です。