【食事】いま口にしたものが未来のあなたを決める

食事を抜きにしたり、睡眠不足の日々を送っていても、現在見た目や健康を維持できているから大丈夫と思っていませんか？

あなたの食生活、日常生活の結果は、今日明日ではなく、5年後、10年後に形になって現れます。

20代や30代前半の時は、自己修復力が高く、目に見えて不調や体型の崩れが出にくい状態です。

今、加工食品ばかりの食事や、睡眠不足の生活をくり返していると、将来の肥満、生活習慣病に罹る可能性が非常に高くなります。

特に女性はホルモンバランスを正常に保つためにも、脂質の適度な摂取が大切です。

しかし、その資質をジャンクフードに多量に含まれているトランス脂肪酸などの悪質な脂質から摂取してしまうとホルモンバランスを崩してしまいます。

加工されていない炭水化物、タンパク質、良質な資質から適切な量の栄養を摂取することが重要です。

将来、健康で理想的な自分であるために、今から意識して食事をすることが重要です。

よくも悪くも、将来の自分の体は今食べたもので決まっていきます。

Maikaiパーソナルジム都島•野江では、資格保持者による「無理のない食事指導」も行っています！
あなたの健康やボディメイク、ダイエットをトレーニングと食事管理の両方からサポートさせていただきます💪🏽

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