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脳の機能向上！研究で分かった運動と脳の相乗効果

身体の変化は9週間後！継続の大切さ

人が運動しなければならない根拠

正しく動ける身体で生活の質⤴️

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運動習慣は一番の脳トレ！

健康寿命を伸ばすための筋トレの重要性

ストレッチの種類と実施タイミング

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