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身体の変化は9週間後！継続の大切さ

【ダイエット】筋トレで健康的に代謝アップ

【食事】さつまいもの美容効果

【筋力トレーニング】強く、健康的な体を手に入れるために

人が運動しなければならない根拠

【食事】アスパラガスの健康効果

【筋力トレーニング】日常生活でも大切なバランストレーニング

正しく動ける身体で生活の質⤴️

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運動習慣は一番の脳トレ！