【食事】さつまいもの美容効果

今日は、みんな大好きさつまいもの美容効果についてご紹介します🍠

さつまいもには、美容に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています！

⚪︎ビタミンC

ビタミンは肌のハリや弾力をサポートし、シミやシワの予防にも効果的です。さつまいもを食べることで、内側から肌を健やかに保つことができます。

⚪︎β-カロテン

β-カロテンは、体内でビタミンAに変換され、肌のターンオーバーを促進し、健康的な肌を保つのに役立ちます。

⚪︎食物繊維

食物繊維は腸内環境を整え、老廃物の排出を促進します。健康な腸内環境は肌荒れや吹き出物の改善にもつながりますので、美肌を目指す方にとってもうれしい効果ですね。
また、食物繊維には血糖値を安定させる効果もあるため、ダイエットにも嬉しいですね

さつまいもは美味しいだけでなく、美容効果も期待できる優れた食材です💁‍♀️
日々の食事に取り入れて、健やかな美しさを手に入れましょう！

Maikaiパーソナルジム都島•野江では、資格保持者による「無理のない食事指導」も行っています！
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