よくあるご質問

はい、大丈夫です。Maikaiでは、運動経験や年齢、体力に合わせて、一人ひとりに適したトレーニングをご提案しています。

コンディショニング・ストレッチに関する資格（NCA CI・JSA-CSTPなど）の保有者や、ボディコンテストでの優勝・入賞経験を持つトレーナーが在籍。身体の状態や動きを確認し、無理のない負荷から段階的に進めていきます。

運動が久しぶりの方や、パーソナルジムが初めての方も安心してご相談ください。

目標や運動経験によって異なりますが、筋力トレーニングは週2回程度がひとつの目安です。
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、筋力トレーニングを週2〜3日行うことが推奨されています。

ただし、パーソナルジムに週2回通わなければいけないわけではありません。まずは月2回・週1回から始めたり、パーソナルトレーニングとご自宅での運動を組み合わせたりと、ご自身のペースで続けることが大切です。

Maikaiでは、目標や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる頻度をご提案しています。

ダイエット・ボディメイク・筋力アップ・健康維持など、目的や運動レベルに合わせて内容を組み立てます。マシンやダンベル、自重運動などを組み合わせ、初心者の方にも無理のない負荷から段階的に進めていきます。

はい。Maikaiでは、トレーニングを通じて運動習慣を身につけていただくことも大切にしています。

ご自宅でできる運動や、24時間ジムなどで自主トレをされる方へのメニュー提案も可能です。お気軽にトレーナーへご相談ください。

カウンセリングとトレーニング体験を合わせて、60〜90分程度を目安にお考えください。

お悩みや目標、運動経験などをお伺いしたうえで、お身体の状態に合わせたトレーニングをご体験いただきます。

目標や運動頻度、食生活、現在の身体の状態などによって個人差があります。

Maikaiでは短期間の変化だけを求めるのではなく、正しい身体の動かし方や運動習慣を身につけながら、継続して取り組むことを大切にしています。

店舗ごとに30分〜60分のプランをご用意しています。
月額プランは月2回から、1回 4,950円（税込）〜 ご利用いただけます。
※ 4,950円は谷町六丁目店の集中30分・月8回／平日9:00〜17:00限定プランの場合

クレジットカード、電子マネー、QRコード決済、現金でお支払いいただけます。

はい、可能です。
プラン変更をご希望の場合は、変更希望月の前月20日までにトレーナーへお申し付けください。

いいえ。カウンセリングや体験を受けたからといって、必ずご入会いただく必要はありません。
トレーニング内容や料金、通い方などをご確認いただき、ご納得いただいたうえでご検討ください。

動きやすい服装、室内用シューズ、タオルをご用意ください。
お水は無料でご用意していますので、飲み物をお持ちいただかなくても大丈夫です。