足腰を守るためのトレーニングの重要性

さて、夏といえば、海に旅行、キャンプや川遊びなど、アクティブなレジャーが増える季節ですね🏄⛺️🏞️

身体を動かす機会も増えるかもしれませんが、

🤔 昔より疲れやすくなった…。
🤔 体力が衰えた気がする…。

と感じることはありませんか？

普通に生活していると、1年で約0.5％の筋肉が失われます。 

特に50歳を過ぎると、そのスピードは早まり、1年で1％ほど減少します。

さらに、下肢の筋肉に関して言えば、20歳をピークに減少の一途を辿っているというデータもあります💡

原因としては、タンパク質の合成速度が落ちること、加齢による食欲の低下、そして何よりも「運動不足」が挙げられます。

何歳になっても自分の足でしっかり歩くためには、トレーニングを行うことが重要ですね💪🏽

Maikaiパーソナルジム都島•野江では、初心者の方や、10代から70代までの身体、健康にお悩みをお持ちの方のサポート実績があるトレーナーが在籍しております🏋🏽

初心者の方でも安心して通っていただける環境を整えていますので、ぜひお気軽にお越しください✨

Maikaiパーソナルジム都島•野江店

[ 住所 ]
大阪府大阪市都島区内代町1丁目1-22　3階

[ アクセス ]
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