筋トレでストレス軽減！心も体もリフレッシュ

あっという間に8月も終わりを迎えていますね🍁
新しい環境に挑戦している方も多い季節です。
慣れるまでストレスがかかりやすい時期ですが、無理せず、リフレッシュできる時間を大切にしていきましょう✨

新しい環境は、慣れるまでストレスがかかったり、いつも以上に疲れが溜まりやすいですよね😫

筋トレを行うと、脳内のエンドルフィンやセロトニンといった神経伝達物質が分泌され、ストレスを軽減する効果があると言われています🧠

これにより、気分の高揚やリラックス効果など、心身のバランスを整える効果が期待できます。

そのため、気分が落ち込んでいる時や疲れている時こそ、筋トレが大切ですね🏋🏽

また、筋トレを習慣化することで、太りづらい身体作りにも繋がり、ダイエットにも効果的です💡

Maikaiパーソナルジムでは、秋に向けたボディメイク・ダイエットや健康管理を全力でサポート📢
経験豊富なトレーナーが一人ひとりの状態に合わせた、「オーダーメイド指導」を行っています🏋️

しっかりとトレーニングを行いつつ、LINEでの食事指導（オプションメニュー）もご利用いただけますので、食事面でもサポートを受けながら理想の身体づくりを進められます✨