疲労回復と引き締め効果！夏トレの魅力とは？

夏も本格化し、薄着で過ごす日々が続いていますね🌻

この季節、皆さんはどんな身体づくりを目指していますか？

夏は筋トレにぴったりの季節です✨

健康的で引き締まったボディを目指して、今こそトレーニングを始めましょう！

1️⃣ 夏こそ筋トレで基礎代謝をアップ！

夏の暑さで食欲が落ちたり、活動量が減ったりすると、基礎代謝が下がりやすくなります👇
筋トレを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作ることができます。
特に、全身の大きな筋肉を使ったトレーニングが効果的ですよ！ 🦵

2️⃣ 水分補給はこまめに！ 

暑い夏は汗をかきやすく、脱水症状になりやすい季節です💧
トレーニング中はもちろん、日常生活でもこまめに水分補給を心がけましょう。
スポーツドリンクや塩分補給も忘れずに行い、身体のバランスを保ちましょう🥤

3️⃣ 夏のトレーニングで疲労回復を！

夏バテで疲れがたまりやすいこの季節、筋トレはストレス発散や疲労回復にも効果があります💡
トレーニング後のリラックスした状態で睡眠をとると、質の高い休息が得られ、体の回復が早まります。
疲労回復に役立つプロテインやサプリメントを上手に活用することもおすすめです！

Maikaiパーソナルジム都島•野江では、夏に向けた理想的な身体づくりをサポートし、健康的で引き締まった体を目指す皆さんを全力で応援します！📢💪

Maikaiパーソナルジム都島•野江店

[ 住所 ]
大阪府大阪市都島区内代町1丁目1-22　3階

[ アクセス ]
大阪メトロ 野江内代駅 より徒歩4分
大阪メトロ 都島駅 より徒歩13分
JR 野江駅 より 徒歩9分