健康寿命を伸ばすための筋トレの重要性
日本の平均寿命は、女性で87歳、男性で81歳と言われています。
1980年では女性が78歳、男性で73歳だったので、現在の平均寿命の長さが窺えます。
しかし、現在の健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）は女性73歳、男性70歳 となっており、平均寿命と健康寿命の差は11-14年となっています。
今後、医療技術の進歩で平均寿命がより長くなり、健康寿命との差が拡大すれば、介護が必要になったり、医療費を消費する期間が増大してしまいます。今のうちから、予防医療の観点を持ち、運動を生活習慣に取り入れることで、平均寿命と健康寿命の差を短縮することができれば生活の質が向上し、将来の自身の医療費の削減にもつながります！
実際、厚生労働省の発表でも、「成人及び高齢者に、筋トレを週2-3日実施することを推奨する。筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけでなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながる」とされています。
＼筋トレは見た目を良くするだけでなく、さまざまな効果が期待できます／
基礎代謝をあげ、太りにくい身体を作る
全身の血流を良くし、栄養が送られて、疲れにくくなる
ホルモン分泌が活性化されるため、美容効果や日常の活力アップにつながる
高血圧や脂質異常症などの、数値改善につながる
関節の安定感が上がり、関節痛予防、機能改善
何歳からでも、筋トレを習慣化すれば、紹介したような効果は得られます！
研究では90代でも筋トレをすれば筋肉がつくことがわかっています💡
筋トレ始めてみようかな？と思ったみなさま。今が人生で一番若い瞬間です。
Maikaiパーソナルジム都島•野江で、ぜひ筋トレを習慣化し、生涯活き活きと活力ある健康な日常を手に入れましょう💪🏽
Maikaiパーソナルジム都島•野江店
[ 住所 ]
大阪府大阪市都島区内代町1丁目1-22 3階
[ アクセス ]
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