人が運動しなければならない根拠

なぜ人間は健康維持のために運動しなければならないのでしょうか🤔

その理由は、脳も身体も現代人が原始人から殆ど変わっていないからです。

原始人時代の1万2000年前は生物学的の見地からみると、ほんの一瞬だと言われています。

生物が進化するにはこれよりさらに長い時間を要するので、人間が原始人時代からさほど変わっていないのも頷けます。

対して生活環境はというと、この100年でも目まぐるしく変化しました。

人間が動かなくても遠くの場所まで行けたり、Uber eatsなどで食べ物を調達できたりします。

つまり脳や身体の機能はさほど変化しておらず、決定的に変わったのは、人間が生活で動かなくなったというところです。

人類は何百万年もの間、活発に動き回って生活をしてきました。

そうしなければ食料も手に入らず、移動もできず生き延びることができなかったからです🙅‍♀️

人間の身体は、動き回ることに適した身体になっているということです。

そのような身体が一日中座っていたり、パソコンやスマホを眺めていて健康を保てるわけがないのです📱👩‍💻

ほんの少しでも原始人の生活(心拍数が上がる運動)をとりいれることで、現代の生活習慣病やストレスを軽減し、身体機能を最適に保つことができます。

適度な運動は、心臓や筋肉を強化し、血液循環を改善し、精神的な安定にも寄与します。
さらに、運動は免疫力を高め、代謝を促進することで肥満や糖尿病などのリスクを減らすと言われています💡

つまり、現代人が健康を維持するためには、原始人のように日常的に身体を動かすことが不可欠なのです🐒

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みなさんも運動を習慣化して、健康的な毎日を過ごしていきましょう！

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